Yoguicards: la importancia del mindfulness para relajar a los niños

Hace unos seis meses participé en un crowdfounding muy chulo de una baraja de cartas para que los niños practiquen mindfulness de una forma muy fácil y divertida que me ha venido de perlas. Lo puso en marcha Yogakids, un centro de Yoga infantil con muchas inquietudes.

Mi niño mayor se apoderó del mazo en cuanto me llegó y se lo guardó en su cuarto, igual que había hecho Iván con otras cartas de posturas de Yoga que había comprado en otra ocasión. Ahora cada uno tenía su propia baraja. De vez en cuando les pido que la compartan para hacer los juegos en familia, pero no os creáis que reciben con mucha alegría de la idea. Ellos prefieren disfrutar de su momento en solitario. Es curioso.

A esta ostra se le olvidó seguir el ritmo de respiración

Aunque cuando nos ponemos todos en el salón a hacer juegos de mindfulness y posturas de Yoga se lo acaban pasando genial y se ríen muchísimo. Probablemente, el objetivo de estas cartas lo consigan mejor ellos en la intimidad de su cuarto y por eso lo prefieren así.

Cuando nos juntamos todos me temo que acaban más excitados que antes de la sesión, así que el juego en familia vale mas bien para pasar un rato divertido, pero relax y concentración poquito.

Vamos a ser erizos

El mazo consta de 47 cartas divididas en tres grupos diferentes. Cada noche Daniel saca una de cada tipo y las interpreta a su manera. Cuando termina con los ejercicios se va a la cama a leer un ratito y luego se duerme feliz. Este es un paso importante porque muchas noches acabábamos con bronca por su etapa rebelde (entró en esa etapa en la sala de partos y aún sigue. ¿Seguro que es sólo una fase? ¿Seguro?) con lo que se iba a dormir muy intranquilo y muchas veces llorando. Que queréis que os diga, a mí se me partía el corazón con esta situación.

Ahora seguimos con las broncas, no podemos pedir peras al olmo, pero entre su rato de mindfullnes y su momento de lectura, cuando llega el momento de las buenas noches y el beso le dejo muy tranquilo en su cama. Eso no tiene precio.

¿Que os parecen mis pulpitos?

Entre las cartas encontramos asanas, relajaciones con respiraciones y juegos relacionados con animales y elementos de la naturaleza. ¡Son monísimas! A mi sólo mirarlas tranquilamente ya me parece algo relajante. La autora nos aconseja que empecemos alternando asanas con juegos y terminemos con respiraciones. También propone que los niños se vayan inventando unas historia con las cartas que vayamos utilizando para hacerlo más divertido.

Por cierto, asanas son posturas de Yoga. Lo pone en las instrucciones, pero la primera vez que las usamos fue tan precipitado porque el mayor no quería perder ni un segundo en probarlas que no las leí y nos quedamos a cuadros con el tema. Así que sólo hacíamos lo que nos pedía el animalito de turno: aplaudir con los piés, mover el culete, rugir como un león... La verdad es que esta baraja tiene un montón de posibilidades.

Ahora la autora está inmersa en un nuevo crowdfounding. Un libro ilustrado para enseñar a los más peques de la casa como relajarse a través del Yoga y el Mindfulness como una actividad familiar que se llama "Cierra los ojos, Ona".