El estrés en la maternidad

Cuando me preguntaron desde  Boirón si pensaba que la propia maternidad producía estrés me dio la risa floja y creo que con eso lo dije todo. A mí, desde luego, sí. Cada caso será diferente, pero desde que tuve en brazos al primero de mis hijos hasta hoy me han salido todas las canas que tengo, ojeras de vampiro y un genio terrible. Los ataques de nervios se han multiplicado por mil y son pocos, muy pocos los momentos de relax. Eso sí, suelen estar muy bien aprovechados.

Según esta empresa si el estrés alcanza límites exagerados, el afectado puede verse aquejado de "dificultad para relacionarse, hiperactividad, falta de organización, baja autoestima, descenso de la líbido, nerviosismo nocturno, consumo excesivo de sustancias nocivas: alcohol, tabaco, café, etc. Además de  dolor de cabeza, alteraciones digestivas, contracturas musculares, palpitaciones, cansancio persistente…" Uh oh, todo esto me suena. Glups. Y yo que pensaba que la maternidad me había hecho envejecer prematuramente. ¡Pero todo es culpa del estrés!

Desde Boirón me dieron una serie de recomendaciones para acabar con él y con la ansiedad que me producen los momentos más rebeldes de mis churumbeles. Lo primero y muy lógico se basa en llevar una vida llena de buenos hábitos: alimentación sana, deporte, una higiene correcta... Mmmmm... La alimentación que llevaba hasta ahora no era de las mejores, siempre masticando a toda mecha para seguir con mis tareas, comiendo cualquier cosa si no estaba la familia por no cocinar y mucho mucho chocolate y café para recargar pilas. Lo dicho, un asco. Pero con los niños de vacaciones la cosa cambia y mis comidas dan un giro de 180 grados. Ahora toca exprimirse el coco para hacer comidas equilibradas y sanas para los peques, y de paso para mí. Haremos un esfuerzo por reducir el consumo de porquerías varias, que por otro lado, suelen darme la sensación de que me calman la ansiedad. El deporte me sale por la orejas: carreras contrareloj de recoger, levantamiento de peso de chiquillos lagartijos o cartones de leche de seis litros estáticos, los 100 metros lisos para alcanzar el metro antes de que se me escape... Incluso hago entrenamiento nocturno. Salto de cama y llegar a la habitación de los niños antes de que el que berrea me despierte al otro y se monten la fiesta del siglo. Superado. La higiene no es problema. Aquí nos encanta el agua. A estos bichillos a veces demasiado y toca lidiar con pequeñas inundaciones. El verano es lo que tiene. ¡Ah! ¿Que no se referían a eso? Pues tendré que esperar que vuelvan a empezar las clases para intentar desestresarme porque con los chiquillos todo el día alrededor no lo veo claro. A cambio de la revolución infantil que me regalan cada día tengo horas de contar cuentos entre risas, descansos relajantes en la piscinas cuando están entretenidos y mucha comida sana para darles ejemplo. ¡No queda otra!

Otro consejo que nos da Boiron es la conversación: Hablar relaja. Aunque no creo que se refiera a las charlas a tres bandas con los niños en las que gana el que más grita (yo, por supuesto jejeje). O las que tenemos mi marido y yo sobre la educación de los niños que acaban en peleas de boxeo a tres asaltos (y aquí no gana nadie. Cada uno se queda con su idea). Otra recomendación, cuando la cosa se sale de madre es acudir a un psicólogo, pero yo ya tengo dos círculos muy efectivos que hacen labores de psicólogos: Las mamás de cole y las mamás del 2.0. Oye como relaja sentirte comprendida y acompañada por personas que te comprenden y no te toman por una loca histérica. ¡Eso sí que es terapia de grupo! Así logro tener una actitud positiva ante la vida unnnn... mmmm... ¿25% de las veces? Bueno, hay que trabajar un poquito más en este punto. Lo admito. Y seguro que mi marido lo confirma enérgicamente.

También hay muchos productos homeopáticos que nos pueden ayudar a relajarnos y tomarnos las cosas con más calma. Pero si vemos que lo nuestro va más allá lo mejor es acudir al médico y que un profesional nos aconseje.

Yo, por ahora, me quedo con los tres consejos más importante para mejorar mi vida ante el estrés: Una dieta sana, practicar actividad física y mantener una actitud positiva. Y me aplico lo que me cuentan en este post sobre el estrés en vacaciones